Olyan táplálkozási alkalmazások keresése, amely ahhoz illik, ahogyan tényleg edzel

Bevételünk egy része abból származik, hogy ha egy app oldalára átkattintasz és előfizetsz, az adott szolgáltatótól jutalékot kaphatunk. Ez nem kerül neked többe, és nem befolyásolja a sorrendet: minden appot a saját pénzünkből fizettünk elő, és a teszt eredménye dönt a rangsorról, nem a partneri kapcsolat.

A rangsort legalább negyedévente átnézzük, és akkor is, ha egy app jelentősen átalakul, áremelést jelent be vagy fontos funkciót vezet be. Ilyenkor újra használjuk az érintett appot pár héten át, mielőtt módosítanánk a sorrenden, hogy ne kapkodva döntsünk.

Kezdőként a YAZIO-t érdemes először kipróbálni, mert teljesen magyar nyelvű, a felülete rendezett, és a naplózás logikája gyorsan érthető. Ha a fényképes naplózás vonz jobban, akkor a Foodvisor a barátságosabb belépő.

Ez appról appra változik. A teszt során a Foodvisor és a YAZIO találta meg leggyakrabban a hazai márkák vonalkódját, míg a Cronometer és a Simple esetében többször kellett kézzel rögzíteni a tételt. Az első héten érdemes két-három itthon vásárolt terméket beolvasni, hogy lásd, mennyire teljes az adatbázis.

Az alap naplózáshoz több app ingyenes verziója is elég az induláshoz, főleg a Cronometeré. A fényképfelismerés, a vonalkódos beolvasás vagy a részletes elemzés viszont sok appnál a prémium mögött van. Javasoljuk, hogy előbb néhány hétig használd az ingyenes változatot, és csak utána fizess elő, ha tényleg beépült a napi naplózás.

A teszt alatt a betanulás után naponta öt-tíz percre volt szükségünk. A gyorsaságot leginkább az dönti el, hogy elmented-e a gyakran fogyasztott ételeket és recepteket. A fényképes appoknál a reggeli vagy ebéd egy képpel gyorsabban megvan, az otthon főtt ételeknél viszont mindenhol kell egy kis kézi igazítás.

Az app maga nem fogyaszt, de a napi adatok tudatosabbá tesznek, és ez sokaknál önmagában változást hoz. A Noom és a Simple a szokásokra és a hozzáállásra is fókuszál, nem csak a számokra. Tartós eredményhez azonban a naplózás mellett reális keret és kitartás kell, és érdemes szakember véleményét is kikérni.

Minden teszteltünk app kínál fiók- és adattörlést, de a folyamat eltér. Néhol az appból elérhető, máshol e-mailben kell kérni. Mielőtt elköteleződsz, érdemes átnézni az adatkezelési tájékoztatót, főleg ha egészségügyi adatokat, például testsúlyt és étkezést is rögzítesz. Exportálási lehetőséget a Cronometer és a MyFitnessPal kínált a legkönnyebben.